到 2025 年 7 月 27 日，全国已有 20 多个省份公布了今年的养老金调整方案。31 个省份里，大半都亮了底牌。大家最关心的，肯定是各地的定额调整标准 —— 毕竟这直接关系到每个人的养老金涨幅，尤其对中低收入群体来说，定额调整往往是撑起涨幅的关键。今天就来捋一捋，已公布的地区里，哪些定额调整更给力，哪些稍显逊色。

第一类：定额调整 40 元以上，全国没几个

能达到 40 元以上的地区，真是少之又少。去年（2024 年）还有上海一个地区能超过 60 元（61 元），但今年上海降到了 50 元，成了全国唯一超过 50 元的地区。

紧随其后的是西藏，定额调整 49 元，只比上海少 1 元，在全国也是数一数二的水平。这两个地方的定额调整，对退休人员来说算是很实在的了。

第二类：30 元以上，算中高水准

定额调整在 30 元到 40 元之间的，也不多。目前已知的有：

青海 39 元

新疆 34 元

云南 31.5 元

天津、江苏、浙江各 31 元

陕西、宁夏、山西各 30 元

按今年的整体情况，只要定额调整能超过 30 元，就算中高水平了。不过现在还有些省份没公布方案，说不定之后会有新的地区加入这个梯队，甚至冲到 40 元以上呢。

第三类：30 元以下，占了大多数

今年养老金整体涨幅降了，不少地区的定额调整也跟着往下调，30 元以下的地区占了大头。比如：

广西、福建都是 29 元

内蒙古、广东 28 元

安徽 27.5 元，山东 27.3 元

河南、辽宁 27 元

湖南 26.5 元，重庆 22.5 元

北京最低，只有 18 元

这么看，定额能超 30 元确实算不错了，30 元以下反而是普遍情况。综合下来，上海、西藏、青海、新疆这几个地方的定额调整，优势还是挺明显的。

总的来说，今年已公布方案的省份里，多数地区的定额调整都比去年降了，就算少数没降的，也和去年持平。40 元以上的地区比去年更少，整体调整力度确实弱了些。你所在的地区，定额调整能涨多少钱呢？